健身追踪器不会解决你所有的问题 – 它们可能会让你想象新的问题

在最近的欧姆龙新心脏指南推广活动中，带有内置血压计的手表，记者和公司代表坐在长长的餐桌旁，实时测试设备。在心脏健康的鲑鱼和螺旋藻(一种可食用的藻类)之间，我瞥见了几个陌生人，因为他们的健康数据闪现在与他们的手腕相连的LCD显示屏上。
欧姆龙获得FDA批准的设备可能会使数千名美国人的生活发生积极变化。高血压患者一直负责在家读书与他们的医生讨论;用简单的手表取代血压袖带只会让事情变得更容易。但在活动开始前的几天里，我发现自己陷入了技术引发的恐慌之中。
当我身边的每个人都冷静地绑在他们的心脏指南上时，我的手在颤抖。桌上的一两个人似乎同样担心，但主要的情绪是好奇心。当我把左手放在胸前以便阅读时，我的右手反射性地飞起来以保护我的用餐伙伴的数据。尽可能私密地将我的结果读回给自己，我觉得自己合理化数据，同时我试图控制我粗糙的呼吸。
这种对于被欺骗的时计的胃部反应可能并不常见。但看着我周围的乐观面孔，我想了解我脑中发生的事情 – 如果它发生在别人身上。
在FitBit发布其首款健康可穿戴设备仅仅10年后，大约四分之一的美国成年人使用某种健身追踪设备。微型机器有望帮助您实现健身目标;在你睡觉时监视你，记录每一次叹息，打鼾和REM周期;检测跌倒;甚至通过微型ECG机监控心脏的电活动。他们很少按照承诺工作 – 大多数设备都无法帮助你减肥，绘制你的睡眠模式并不意味着你实际上会改变它 – 但这些数据收集工具在医学上是必要的，对业余爱好者有帮助(比如马拉松运动员)谁想要优化他们的训练)，或者至少是娱乐性的。
但是，西北大学神经学教授萨布拉·阿博特说，我们与这些小工具的互动并不是一致的。 2017年，她和她的同事发表了三个案例研究的集合，展示了作者所谓的“orthosomnia”的特征 – 对完美睡眠的渴望。尽管有关这些设备的文献越来越多，但这项研究仍然是唯一经过同行评审的出版物，它将可穿戴设备与我发现的焦虑联系起来。
“我们开始注意到越来越多的人出现这种趋势，不是因为他们有实际的睡眠抱怨，而是因为他们根据他们在这些活动跟踪器上获得的数据而感到抱怨，”雅培说。例如，一名男子来到诊所，因为他的装置显示他很少能达到8小时的睡眠时间。 “在整个会议期间，他根据我的数据提出了他的睡眠时间表和症状，”作者在临床睡眠医学杂志上写道。尽管实验室睡眠研究取得了良好效果，并且专家保证个人打盹需求差异很大，但患者对不完美睡眠的焦虑仍然存在。
像这样的个别故事只提供可穿戴设备的潜在缺点的微小暗示。要知道有多少人遭受负面影响，我们需要分析数百或数千名用户。这样的研究是可能的，但大多数关于可穿戴设备的大规模研究仍然关注技术的潜力;如果他们被提及，那么缺陷就会深深地嵌入已发表的论文中。
虽然雅培的论文确立了未来科学探究的优先权，但它只能提出问题，而不是回答它。为了获得更多的洞察力，我转向了临床心理学的世界，其实践者每天非正式地收集案例研究(也称为轶事证据)。
Sheva Rajaee是加利福尼亚州欧文市的授权治疗师和焦虑与强迫症中心的创始人。她说，她还没有遇到过关注可穿戴数据的病人，但是“如果我很快就能看到它们，我会不会感到惊讶，因为它们变得无处不在。”相反，Rajaee的主要关注点是像WebMD这样的网站。她的许多患者都在痴迷地寻找自我诊断。虽然“博士谷歌“和Apple Watch是不同的工具，潜在的焦虑可能非常相似。
“当人类感到受到威胁时，我们的第一直觉基本上就是检查，”拉贾说。无论是百科全书，WebMD，健身追踪器还是您的实际医生，“检查成为我们参与控制情况的行为之一。”最有可能遭受强迫性检查的人是那些有精神疾病的人健康焦虑症(更好地称为忧郁症)或强迫症。但是Rajaee说，那些没有被诊断出患有智力，发育或心理差异的神经型人群不能免受24/7健康数据的副作用。
“对这些自动过程的高度关注给人以控制我们无需控制的东西的错觉，”Rajaee说。 “我们不需要为自己的力量提供动力。我们不需要使用我们的中枢神经系统。“可穿戴设备不是让我们的器官完成他们的工作，而是发出信息，我们不仅应该意识到我们的脉搏或血压，还要积极地试图干预。
对于有某些健康状况的人来说，这可能是真的。但是对于其他人来说，试图破解自动身体功能可能会造成伤害。 “专注于你的呼吸可能会导致呼吸不规律，”拉贾说。 “固定本身确实有后果。”我在欧姆龙事件中注意到这一点：我对血压读数不好的恐惧创造了一个。在餐桌上，我的手表闪过136 / 85-一级高血压评分。但是只有在家里注意着呼吸，我得到了100/75，一个比完美更好的数据。通过这种方式，当你在诊所观察时，导致高血压峰值的“白大衣综合症”可能成为一个全天候的现实，因为生物识别读数不断从你的手臂中散发出来。
Rajaee的主要目标之一是帮助人们接受生活中的不确定性。 “我健康吗?我什么时候会死?什么样的生活质量对我来说足够了?这些问题确实存在，“她说。可穿戴技术有望得到答案 – 我的血压是完美的，我的脉搏需要工作，我的睡眠正在改善 – 但数据与这种哲学窘境无法匹敌。依靠这些设备可能“使我们越来越不能容忍成为人类的经历”。
那么Apple Watch鉴赏家或FitBit生日的接收者是做什么的?了解有关设备的所有信息，然后监控自己的使用情况。 “我们没有被教导以一种注意的方式消费它，”拉贾说。 “我们正在试图通过它。”但在可穿戴设备受到监管之前，或者除非你的跟踪技术由医生开处方，否则消费者的负担就是保持知情和内省。或者像我一样 – 你可以完全退出整个事情。